太原市安全教育平台:儿子挑食不吃饭,试试这道菜,吃饭快不挑食,直喊妈妈做饭香

admin/2020-03-11/ 分类:热点/阅读:

导语:孩子到了一定的年龄以后,就有了挑食这个不好的习惯,我家儿子就这样,每次吃饭都要用将近一个小时的时间。正好我家对门,她的儿子也挑食,和她一聊,和我说了一道菜,说她的孩子挺爱吃这道菜的,让我回家也试试。

儿子挑食不吃饭,试试这道菜,吃饭快不挑食,直喊妈妈做饭香,这道菜就是肉末豆角。豆角富含蛋白质,以及少量的胡萝卜素,维生素B族,还有维生素C,也是很好的植物蛋白的来源,是一种营养价值很高的蔬菜,下面我们一起看看具体的做法吧。

肉末豆角

By 迷糊唯爱

配料:

豆角 500克、肉末 200克、生抽 一匙、老抽 一匙、精盐 适量、葱 适量、蒜 适量、淀粉 一匙、料酒 适量、糖 一匙

步骤1.用1勺料酒 1勺糖 1勺淀粉 1勺生抽 抓匀 先把肉碎腌制10分钟

步骤2.豆角切成丁

步骤3.葱 蒜 切成丁

步骤4.锅底放适量植物油 油低温的时候就把肉沫放进去煸炒 加少许老抽调色,然后乘出备用

步骤5.锅底放少量植物油 把切好的葱、蒜、 放入锅中 炒出香味

步骤6.把豆角放入锅里翻炒 边炒边加入 少量的清水,一定要一点一点的放 一定要少量多次加入, 这样可以使豆角更容易熟 而且颜色是翠绿的

步骤7.豆角成熟之后 加入之前超好的肉沫 加适量的盐 翻炒均匀

步骤8.即可出锅

步骤9.饭后可以喝点迈康美蜂蜜枸杞番茄汁其中中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能。而且番茄中含有大量果酸及纤维素,他拥有消化食物、润肠通便的作用,把多余的脂肪带出来,也可以防治便秘

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